Was ist Feldenkrais? „Eine Lernmethode“, so Dr. Moshé Feldenkrais, israelischer Physiker, Judomeister und Vater der Methode.

Eine neuroplastische Methode, die über achtsame Berührung und Bewegung Menschen heilt, erklärt der Psychiater, Psychoanalytiker und Bestsellerautor Norman Doidge.

Feldenkrais das sind hochintensive neuroplastische Bewegungen, Bewegungen, die das Gehirn in seiner Struktur verändern. So können schmerzhafte Bewegungen leicht, automatische Bewegungen bewusst und Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflusst werden. Bewusstheit der Bewegung, die Plastizität des Gehirns und die lebenslange Lernfähigkeit des Menschen bilden die fundamentalen Grundlagen der Methode.

Wie geht das? Über achtsam und aufmerksam ausgeführte Bewegungen. Leicht, geradezu kinderleicht und mit Begeisterung zu Erlernen. Die Methode orientiert sich an der kindlichen Bewegungsentwicklung. Moshé Feldenkrais bezeichnet diesen Prozess als organisches Lernen.  Er schreibt dazu: „Da organisches Lernen der ursprüngliche Weg war, wie wir uns selbst in Bezug zur Welt organisiert haben, kann es auch der Weg sein, unsere Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, sowie unsere Bewegungs- und Handlungsgewohnheiten, die uns ein erfüllendes, aktives, freudvolles Leben ermöglichen, zu reformieren.

Legt euch auf den Boden und beginnt von Neuem zu wachsen!“

Literatur
Moshé Feldenkrais: Die Entdeckung des Selbstverständlichen, 1987
Norman Doidge: Wie das Gehirn heilt: Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, 2015
Norman Doidge: Neustart im Kopf, 2014
Christian Buckard: Moshé Feldenkrais, 2015